Hakkında
🍀 “Kendi Kilonu Kendin Yönet (KKKY)” Nedir? Kendi hızınızda izleyebileceğiniz kısa videolar ve uygulama rehberi ile, öğrendiklerinizi adım adım hayatınıza geçirmenizi destekleyen bir rehberdir. Hedef: video rehberle farkındalık kazanmak ve “diyet baskısı” olmadan kendi hızınızda davranış değişimi yaratabilmek. 🍀 Bu Eğitimde Neler Var? • Kilo al-ver döngüsü ve diyet kültürünü anlama • “Zararlı - yasak - ödül - kaçamak” besin inançlarının beslenme davranışına negatif etkisini anlama • Liste zihniyeti zararlarını ve yeme/kilo kaygılarının sebeplerini anlama • Beyin ve beden arasındaki kilo dengesini etkileyen bağlantıyı fark etme • Besin ve bedene olan etkilerini anlama ve kan şekerini düzenleme • Bağırsak sağlığı, probiyotikler, bağışıklık ve kilo ilişkisini anlama • Kilo alma/vermenin teorisini kavrama • Duygusal ve farkındalıklı yeme pratikleri yapma • Kısa videolar, hap bilgiler ve yazılı uygulama rehberi ile adım adım ilerleme 🍀 Eğitimin Amacı • Yeme davranışını farkındalıkla dönüştürmek için yeni adım atacak kişilere rehberlik etmek • Kısa videolar ile pratik bilgiler sunmak • Uygulama rehberi ile öğrendiklerinizi günlük yaşama kolay ve adım adım uyarlamak 🍀 Kalıcı Çözümün Anahtarı Bu rehberle, davranış ve beyin temelli pratik yaklaşımları öğrenerek, kilo yönetimi konusunda kendinize özel yöntemler geliştirebilirsiniz. Rehberdeki adımları “her gün ve sıklıkla tekrarlamak”, beyin nöron bağlantılarını değiştirir, güçlendirir ve alışkanlık gelişmesi kolaylaşır. Bu da davranışsal anlamda kalıcı değişimin temelidir. 🌿 Unutmayın; “Kalıcı kilo vermek, değişen davranışlar ve gelişen beyinle mümkün.” İlk adımı atmak ve “Kendi Kilonu Kendin Yönet” rehberine başlamak için KATIL’a tıklayın.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git